いつも今にあること

瞑想は難しいものでも型にはまったものでもありません。

ただその入り口を見つけるにはほんの少しの心のスペースがいります。

今、すべての動きを止めてみます。

そして感じてみます。

木々を通り過ぎる風

セミの鳴き声

遠くから聞こえる子供たちの声

喉を通り過ぎるアイスコーヒーの感覚

陽の光

それらすべての境界線が溶けていきます

そしてなんの分離もないただ”それ”

その静寂に留まります

いつも

どんなときも

なんの分離もない今がただ在り続けて

そのすべてが自分で

自分はいない

瞑想が生活

生活が瞑想